Lifestyle - Come dimagrire senza perdere massa muscolare

Lifestyle - Se si vuole dimagrire senza perdere massa muscolare, bisogna ricordare che il GH – l’ormone della crescita – prodotto dalla parte anteriore dell’ipofisi, stimola la sintesi delle proteine e fa aumentare la massa muscolare. Questo ormone viene prodotto nelle ore notturne e per sfruttarne l’azione è consigliabile consumare a cena alimenti proteici come carne e pesce. Mangiare cibi proteici, in piccole porzioni, a cena consente così di dimagrire e di non perdere il prezioso tono muscolare.