Lifestyle - Diminuire lo stress è possibile

Lifestyle – Se ci si sente sotto pressione a causa dei molti impegni, è bene imparare a controllare lo stress con piccoli accorgimenti quotidiani. Bisogna cercare, prima di tutto, di condurre una vita regolare e concedersi almeno 20 minuti di camminata al giorno. Imparare poi a respirare lentamente e rendere davvero riposante il sonno con una tisana alla valeriana, alla passiflora o con una camomilla. E soprattutto scegliere un’alimentazione ricca di zuccheri complessi (legumi, patate, cereali) e limitare gli eccitanti come il caffè.