Lifestyle – Anche l’attività fisica viene annoverata della scienza tra i più efficaci rimedi antistress. Una ricerca pubblicata sul British Journal of Psychiatry ha dimostrato che chi svolge un’attività fisica manifesta meno sintomi ansiosi.
L’altra buona notizia è che più dell’intensità dell’esercizio conta l’ambiente in cui questo viene svolto. Un contesto che favorisce la socializzazione amplifica gli effetti dello sport, dalla produzione di endorfine allo sblocco delle tensioni muscolari.
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